歩行の「量」と「質」について（その２）

歩行は移動手段のひとつです。

・自動車

・バイク

・電車

・船

・飛行機

・自転車

・歩行　　　など

目的地や制約に応じて私たちは適切な移動手段（乗り物）を選択します。

自動車という「乗り物」について考えると、10年、20年、…という長い「年月」、または、10万km、20万km、…という長い「距離」を走ることで、次第に不具合箇所が出てきて部品交換や修理が必要になっていき、いずれは寿命を迎え走行不能となります。

また、その一方で、日頃からメンテナンスを欠かさず、自動車に負担をかけない丁寧な運転を心がけている場合では、メンテナンスもせずに乱暴な運転をする場合と比べて、自動車を「長く」良い状態に保てるとことも事実です。

歩行も同じです。

細胞という部品で作られた構造物である私たちの「身体」を、日頃からメンテナンスし、丁寧に運転することで、良い状態を長く保つことが可能です。

やみくもに「たくさん」歩くことはかえって不具合、故障を招く原因にもなります。

歩行の「量」→　どれだけ歩くか（How many）

歩行の「質」→　どのように歩くか（How to）

身体を故障させずに長く良い状態に保つ丁寧な運転、「安全」で「効率的」な歩行、質の高い歩行とはどういったものでしょうか？

ここに、『心配』な歩き方の例をイラストでお示しします。

出典：佐久市足育推進協議会 リーフレット

よく、運動啓発のポスターなどで見かけるような絵に見えますが、良い例ではなく、膝や腰への負担が大きく、転倒しやすい『心配』な歩き方の例です。

次回（3月28日(月)）、その３で、このイラストの例について掘り下げてご説明したいと思います。

（担当　野澤）

歩行に関連した製品『転倒リスク歩行健診システム　MVP-WS2-S-WE』のWebページもご覧ください。

『転倒リスク歩行健診システム　MVP-WS2-S-WE』に関するお問い合わせは下記よりお気軽にお問い合わせください！